Takut Konsumsi Makanan Manis! Berikut 10 Buah-buahan yang Aman untuk Penderita Diabetes

PANGKALAN BALAI, HARIBANYUASI.COM - Gangguan gula darah atau diabetes adalah kondisi yang semakin umum terjadi di seluruh dunia.

Menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah kunci utama dalam mengelola kondisi ini.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat, termasuk buah-buahan yang rendah gula dan tinggi serat.

BACA JUGA:Si Kecil Baby Corn, Pengontrol Asupan Kalori dan Karbohidrat Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:Jarang yang Tahu ! Daun Seduduk Ampuh Mengobati Kanker Payudara dan Diabetes, Begini Caranya

Berikut adalah beberapa buah yang aman dikonsumsi oleh penderita diabetes:

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang kaya serat dan rendah indeks glikemiknya, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi.

Mengonsumsi apel secara teratur juga dapat membantu menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Khawatir Mengonsumsi Nasi Putih? Coba Campurkan Bahan Ini, Aman Bagi Penderita Diabetes

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak Baik Dikonsumi Saat Sarapan

2. Jeruk

Jeruk, baik itu jeruk manis atau jeruk nipis, mengandung serat yang tinggi dan memiliki indeks glikemik yang relatif rendah.

Vitamin C yang tinggi dalam jeruk juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Sumber: