Buah Sawo, Apakah Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?
Sawo dapat menyebabkan peningkatan gula darah yang cukup signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah besar.--Foto cakrawalamedia
HARIANBANYUASIN.COM - Sawo adalah buah tropis yang populer di Indonesia, dikenal dengan rasa manisnya yang khas dan tekstur lembut.
Sawo memiliki berbagai manfaat kesehatan karena kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.
Namun, bagi penderita diabetes, konsumsi buah-buahan manis sering menjadi perhatian, mengingat pengaruhnya terhadap kadar gula darah.
Artikel ini akan mengulas apakah sawo aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, dengan mempertimbangkan kandungan nutrisi, indeks glikemik, dan manfaat serta risikonya bagi kesehatan penderita diabetes.
BACA JUGA:Misteri Felis Salamandra, Sang Predator Nokturnal dari Hutan Amazon
BACA JUGA:Mengenal 5 Keluarga Capung yang Memesona Spesies yang Menghiasi Langit Dunia
Kandungan Nutrisi dalam Sawo
Sawo mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Dalam 100 gram sawo, terdapat:
- Kalori: 83-86 kalori
- Karbohidrat: 19-23 gram
BACA JUGA:Populasi Capung Kian Berkurang: Apakah Tanda Kerusakan Alam?
BACA JUGA:Fakta Menakjubkan Javan Caecilian sebagai Hewan Nokturnal
- Gula: 10-14 gram
- Serat: 5 gram
Sumber:
- Share:
