Takut Konsumsi Makanan Manis! Berikut 10 Buah-buahan yang Aman untuk Penderita Diabetes

8. Buah Persik

Persik adalah buah yang segar dan lezat yang mengandung serat tinggi dan vitamin C.

Mengonsumsi persik secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan kulit.

9. Alpukat

Alpukat adalah buah yang unik karena mengandung lemak sehat dan serat tinggi, tetapi rendah gula.

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko diabetes tipe 2.

10. Buah Anggur

Anggur, terutama varietas beri merah dan ungu, mengandung resveratrol, senyawa yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menjaga kesehatan jantung.

Namun, konsumsi harus dalam jumlah terbatas karena kandungan gula yang lebih tinggi.

Meskipun buah-buahan ini aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, tetaplah mengontrol porsi dan memperhatikan reaksi tubuh setelah mengonsumsinya.

Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Dengan memilih buah-buahan yang tepat, Anda dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil sambil tetap menikmati variasi nutrisi yang dibutuhkan tubuh.*

Sumber: