Takut Konsumsi Makanan Manis! Berikut 10 Buah-buahan yang Aman untuk Penderita Diabetes

3. Berry

Berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah gula.

BACA JUGA:Berikan Manfaat Luar Biasa, 4 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi Bersama Bijinya

BACA JUGA:Manfaat Makan Buah Naga Secara Langsung Vs. Dikonsumsi dalam Jus

Mereka juga kaya akan serat, yang membantu mengontrol kadar gula darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Pir

Pir adalah buah lain yang rendah gula dan tinggi serat. Konsumsi pir secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

5. Delima

Delima mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang kuat.

Kandungan gula alami pada delima memiliki indeks glikemik rendah dan tidak menyebabkan lonjakan gula darah 

6. Buah Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, serat, dan antioksidan. Mengonsumsi kiwi dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan, sambil menjaga kadar gula darah tetap stabil.

7. Buah Ceri

Ceri, baik itu ceri manis atau ceri tart, mengandung senyawa antiinflamasi yang kuat dan memiliki indeks glikemik yang rendah.

Ini membuatnya menjadi pilihan buah yang baik untuk penderita diabetes.

Sumber: