Buah Sawo, Apakah Aman Dikonsumsi oleh Penderita Diabetes?

Jika terjadi lonjakan gula darah yang signifikan, sebaiknya hindari atau kurangi konsumsi sawo.

Pilih Sawo yang Tidak Terlalu Matang:

Sawo yang terlalu matang memiliki kadar gula yang lebih tinggi. Memilih sawo yang matang namun tidak terlalu lembek dapat membantu mengurangi asupan gula.

Sawo adalah buah yang kaya akan nutrisi dan memiliki beberapa manfaat kesehatan, termasuk untuk penderita diabetes. 

Namun, karena kandungan gula alami dan indeks glikemik yang sedang hingga tinggi, sawo harus dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita diabetes. 

Mengontrol porsi, mengombinasikan dengan makanan berserat, dan memantau kadar gula darah adalah langkah-langkah penting untuk menikmati sawo tanpa risiko berlebih.

Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkan sawo atau buah lainnya ke dalam diet mereka. 

Dengan pendekatan yang tepat, penderita diabetes masih dapat menikmati variasi buah-buahan dalam diet mereka tanpa mengorbankan kontrol gula darah.

Sumber: