5 Tips and Trik Mengatasi Pikiran Negatif Menurut Psikolog Islam

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Pikiran negatif dapat menjadi beban berat bagi kesehatan mental seseorang.

Ketika pikiran-pikiran tersebut tidak diatasi, mereka dapat membentuk pola pikir yang merugikan dan memengaruhi kualitas hidup.

Dalam perspektif psikologi Islam, terdapat berbagai trik dan pendekatan yang dapat membantu seseorang mengatasi pikiran negatif dan mencapai ketenangan batin.

BACA JUGA:Kamu Sering Ngerasa Stres ? 5 Tanda Tubuh Kecapean karena Stres

BACA JUGA:Selain Lezat, Ini 5 Manfaat Konsumsi Ikan Nila

Dengan menggabungkan aspek kognitif, spiritual, dan psikologis, individu dapat menemukan keseimbangan dalam hidup mereka.

1. Cognitive Restructuring: Membentuk Pola Pikir Positif

Salah satu pendekatan yang efektif dalam mengatasi pikiran negatif adalah cognitive restructuring atau restrukturisasi kognitif.

BACA JUGA:Jambu Biji, Buah Lokal yang Kaya Manfaat

BACA JUGA:Kunci Menuju Diri yang Berkilau, 8 Tips Glow Up di Tahun 2024 ala Wongyoung

Psikolog Islam menyarankan untuk memahami dan menilai ulang pola pikir yang merugikan.

Langkah pertama adalah menyadari pikiran negatif tersebut dan kemudian menggantinya dengan pikiran yang lebih positif.

Misalnya, jika seseorang sering berpikir bahwa mereka tidak mampu menyelesaikan tugas, mereka dapat mengganti pikiran tersebut dengan memikirkan keberhasilan masa lalu mereka.

BACA JUGA:Pernah Makan Buah Ini? Si Kecil dengan Manfaat Besar

Sumber: