5 Tips and Trik Mengatasi Pikiran Negatif Menurut Psikolog Islam

Proses menggosok anggota-anggota tubuh selama wudhu dapat menjadi meditasi ringan yang membantu mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif.

Sementara itu, kesucian fisik membawa kesegaran batin, membantu mengurangi kegelisahan, dan memberikan perasaan kesegaran.

5. Berserah Diri kepada Allah: Penerimaan dan Kepercayaan

Berserah diri kepada Allah adalah sikap penerimaan dan kepercayaan bahwa segala sesuatu terjadi atas izin-Nya.

Psikolog Islam menekankan pentingnya melepaskan beban pikiran dan masalah kepada Allah.

Ini melibatkan penerimaan terhadap takdir, bersikap sabar dalam menghadapi cobaan, dan mempercayai bahwa Allah memiliki rencana yang lebih baik.

Sikap ini membantu mengatasi rasa khawatir dan kecemasan yang seringkali menyertai pikiran negatif.

Menggabungkan Pendekatan Psikologis dan Spiritual

Pendekatan psikologis dan spiritual dalam mengatasi pikiran negatif dalam Islam dapat memberikan hasil yang holistik.

Kombinasi antara restrukturisasi kognitif, doa dan dzikir, sholat di sepertiga malam, terapi dengan air wudhu, dan berserah diri kepada Allah membantu menciptakan keseimbangan antara pikiran, jiwa, dan tubuh.

Seseorang tidak hanya belajar mengelola pikiran negatif tetapi juga memperkuat ikatan spiritualnya dengan Sang Pencipta.

Mengatasi pikiran negatif dalam perspektif psikolog Islam melibatkan upaya yang holistik, melibatkan aspek kognitif dan spiritual.

Dengan menggabungkan cognitive restructuring, doa dan dzikir, sholat di sepertiga malam, terapi dengan air wudhu, dan berserah diri kepada Allah, seseorang dapat menemukan kedamaian batin dan menghadapi hidup dengan sikap yang lebih positif.

Semua langkah ini, ketika dijalani dengan konsisten, dapat membantu membentuk kepribadian yang kuat dan mengatasi berbagai tantangan dalam hidup.***

Sumber: