5 Tips and Trik Mengatasi Pikiran Negatif Menurut Psikolog Islam

BACA JUGA:Kamu Sering Ngerasa Stres ? 5 Tanda Tubuh Kecapean karena Stres

Proses ini memerlukan kesadaran diri dan latihan yang konsisten.

2. Doa dan Dzikir: Menenangkan Jiwa dan Pikiran

Psikolog Islam menekankan pentingnya doa dan dzikir sebagai sarana untuk menenangkan jiwa dan pikiran.

Doa adalah cara untuk berkomunikasi langsung dengan Allah, sementara dzikir adalah mengingat dan menyebut nama Allah dengan penuh kesadaran.

Doa dan dzikir dapat memberikan ketenangan batin, mengurangi stres, dan mengalihkan fokus dari pikiran negatif.

Menciptakan kebiasaan berdoa dan berdzikir secara teratur dapat membantu seseorang menjaga kestabilan emosionalnya dalam menghadapi tantangan hidup.

3. Sholat di Sepertiga Malam: Mendekatkan Diri kepada Allah

Sholat merupakan bentuk ibadah yang sangat penting dalam Islam, dan sholat di sepertiga malam memiliki keistimewaan tersendiri.

Psikolog Islam menyarankan agar seseorang melibatkan diri dalam sholat tahajjud, yang dilakukan di sepertiga malam setelah tidur.

Sholat ini tidak hanya memperkuat ikatan spiritual dengan Allah, tetapi juga memberikan waktu dan ruang untuk merenung, berintrospeksi, dan memohon petunjuk.

Sholat di sepertiga malam dapat membantu menghilangkan beban emosional dan membawa kedamaian ke dalam hati.

4. Terapi dengan Air Wudhu: Kesucian Fisik dan Mental

Air wudhu tidak hanya memiliki manfaat fisik, tetapi juga memberikan efek positif pada kesehatan mental.

Psikolog Islam menggambarkan air wudhu sebagai bentuk terapi yang membersihkan jiwa dan pikiran.

Sumber: