Kamu Suka Makan Telur? Yuk Simak 7 Manfaatnya

HARIANBANYUASIN.COM - Telur, makanan yang sering dianggap sebagai bahan pokok dalam banyak diet, kini semakin mendapat pengakuan sebagai salah satu superfood yang kaya nutrisi.

Sering kali dijadikan pilihan sarapan, telur bukan hanya mudah diolah tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Mari kita gali lebih dalam tentang apa saja manfaat dari makanan yang kaya protein ini.

BACA JUGA:Sudah Tahu Belum? Ternyata Apel Hijau Mempunyai 7 Manfaat Ini

BACA JUGA:Gizi Melimpah dari Buah Blewah! Inilah 8 Manfaat Sehatnya yang Harus Kamu Ketahui

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Dengan sekitar 6 gram protein dalam satu butir telur, mereka membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, termasuk otot.

Protein dalam telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, membuatnya sangat bermanfaat terutama bagi atlet atau mereka yang menjalani gaya hidup aktif.

2. Nutrisi untuk Kesehatan Otak

Telur kaya akan kolin, nutrisi penting yang mendukung perkembangan dan fungsi otak.

BACA JUGA:Kaya Rasa, Kaya Manfaat Si Markisa Segar Buat Kesehatanmu!

BACA JUGA: Menyimak 7 Manfaat Genjer untuk Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui

Kolin berperan dalam produksi neurotransmitter yang membantu mengatur mood dan fungsi kognitif.

Penelitian menunjukkan bahwa asupan kolin yang cukup dapat meningkatkan daya ingat dan kesehatan mental, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.

Sumber: