Kamu Suka Makan Telur? Yuk Simak 7 Manfaatnya

3. Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan lutein dan zeaxanthin dalam telur berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Luar Biasa! Inilah 12 Manfaat Okra untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Meskipun Berbau Tidak Enak, Ternyata Mengkudu Punya 6 Manfaat ini

Kedua zat ini membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan.

Mengonsumsi telur secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan mata seiring bertambahnya usia.

4. Mendukung Penurunan Berat Badan

Makan telur dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

Tingginya kandungan protein dalam telur memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi keinginan untuk ngemil.

Beberapa studi menunjukkan bahwa sarapan dengan telur dapat membantu mengurangi asupan kalori sepanjang hari, sehingga sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

5. Menyediakan Nutrisi Penting

Telur tidak hanya kaya protein, tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Dalam satu butir telur, Anda akan menemukan vitamin A, D, E, dan B12, serta selenium dan fosfor. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi sel.

6. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Meskipun telur memiliki reputasi buruk karena kandungan kolesterolnya, penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak berdampak negatif pada kesehatan jantung bagi sebagian besar orang.

Sumber: