Kamu Suka Makan Telur? Yuk Simak 7 Manfaatnya

Bahkan, telur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh.

Ini penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

7. Memperkuat Sistem Imun

Telur kaya akan selenium dan vitamin D, dua nutrisi yang berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Selenium memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Dengan mengonsumsi telur secara rutin, Anda dapat membantu menjaga sistem imun tetap kuat dan responsif.

Dengan segudang manfaat yang ditawarkan, telur patut menjadi bagian dari diet seimbang.

Selain mudah diolah dan kaya rasa, telur memberikan banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.

Mulai dari meningkatkan kesehatan otak, menjaga kesehatan mata, hingga membantu penurunan berat badan, telur adalah pilihan cerdas untuk kesehatan.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak dan dalam porsi yang tepat.

Jika Anda belum memasukkan telur ke dalam diet Anda, kini adalah saat yang tepat untuk mulai menikmati manfaatnya.

Jadi, siapkan telur Anda dalam berbagai cara—rebus, goreng, atau dadar—dan nikmati semua manfaatnya untuk kesehatan tubuh!

Sumber: