6 Hal-hal Pemicu Dampak Kebiasaan yang Bisa Merusak Otak, Nomor 3 Sering Terjadi Nih!

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Kebiasaan sehari-hari seringkali kita lakukan tanpa memikirkan dampak jangka panjangnya terhadap kesehatan, termasuk kesehatan otak.

Beberapa kebiasaan ini, jika dilakukan secara berlebihan, dapat merusak otak dan memengaruhi kualitas hidup seseorang.

Mari kita bahas beberapa kebiasaan yang sebaiknya dihindari untuk menjaga kesehatan otak kita.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Kurma untuk Yang Berpuasa

BACA JUGA:Punya Riwayat Darah Tinggi? Nih Simak 10 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

1. Terlalu Lama Berada di Ruangan Gelap

Menurut penelitian, terlalu lama berada di ruangan gelap dapat memengaruhi kesehatan otak.

Paparan cahaya yang kurang dapat memengaruhi produksi hormon serotonin dan melatonin, yang berperan penting dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, 8 Tips Perawatan yang Baik

BACA JUGA:Konsumsi Buah Kaya Air, Baik Untuk Menghidrasi Kulit! 6 Buah Suplemen Kulit Glowing

Kekurangan cahaya matahari juga dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan tidur, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kinerja otak.

2. Berlebihan Mengkonsumsi Gula

Gula adalah bahan makanan yang penting untuk tubuh, tetapi mengkonsumsinya secara berlebihan dapat merusak kesehatan otak.

BACA JUGA:Kekurangan Vitamin D? Yuk Simak, 6 Buah yang Kaya Akan Vitamin D Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

Sumber: