Mitos atau Fakta? Mengungkap Fakta Seputar Minum Es dan Potensi Penambahan Berat Badan

BACA JUGA:Mengungkap 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Tak Disadari, Potensial Membuat Tubuh Gemuk

Minum Es Sebelum Makan Membuat Gemuk: Ada pandangan bahwa minum es sebelum makan dapat membuat seseorang makan lebih banyak karena efek pendinginan yang membuat nafsu makan meningkat.

Namun, dampak ini bersifat individual, dan tidak semua orang akan mengalami peningkatan nafsu makan setelah minum es.

Fakta-fakta Seputar Minum Es dan Berat Badan

Efek Kalori Minuman Es:

Minuman es sendiri umumnya tidak mengandung kalori tambahan, terutama jika hanya menggunakan air es.

Namun, hal ini bisa berubah ketika minuman es dicampur dengan gula, sirup, atau bahan tambahan tinggi kalori lainnya.

Minuman es yang dikombinasikan dengan minuman berkalori tinggi seperti minuman ringan atau kopi krim dapat memberikan kontribusi signifikan pada asupan kalori harian.

Pengaruh pada Metabolisme:

Konsumsi minuman es sendiri tidak memiliki efek yang signifikan pada metabolisme tubuh.

Meskipun tubuh membutuhkan energi untuk memanaskan minuman dingin, dampaknya bersifat sementara dan jumlah energi yang dibutuhkan relatif kecil.

Peran Individu dalam Pengaruh Nafsu Makan:

Pengaruh minum es terhadap nafsu makan dapat bervariasi antara individu.

Beberapa orang mungkin merasa kenyang setelah minum es, sementara yang lain mungkin tidak mengalami perubahan signifikan dalam nafsu makan.

Bagaimana Minum Es Dapat Berkontribusi pada Penambahan Berat Badan?

Sumber: