10 Manfaat Chia Seeds untuk Diet dan Kesehatan

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Dalam upaya mencapai berat badan yang sehat dan menjalani gaya hidup yang seimbang, banyak orang mencari cara yang alami dan efektif. 

Salah satu makanan super yang telah menarik perhatian banyak peneliti dan penganut gaya hidup sehat adalah chia seeds atau biji chia atau biji selasih. 

Artikel ini akan menjelaskan dengan rinci manfaat chiased untuk diet dan bagaimana konsumsi biji chia dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda.

BACA JUGA:Menstruasi Sakit? Mungkin Anda Kurang Mengonsumsi Ini

BACA JUGA:Mulai Sekarang Stop Buang Rambut Jagung ! Konsumsi dengan Cara Begini Mampu Usir Kolesterol

1. Penuh Serat

Chia seeds kaya akan serat, yang merupakan salah satu komponen penting untuk diet sehat. Serat membantu mengendalikan nafsu makan dengan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Dengan mengonsumsi chia seeds, Anda dapat mengurangi keinginan untuk ngemil dan porsi makan berlebihan.

BACA JUGA:Ikan Salmon vs. Ikan Kembung: Memilih yang Terbaik untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Pecinta Pepaya ! Cara Menyulap Pucuk Pepaya yang Pahit Menjadi Lezat

2. Penyedia Energi yang Berkelanjutan

Biji chia juga dikenal sebagai sumber energi yang luar biasa. Ketika direndam dalam cairan, chia seeds membentuk gel pelapis di sekitarnya. 

Proses ini membantu menghasilkan energi yang dilepaskan secara perlahan ke dalam tubuh. 

BACA JUGA:Memahami Pola BAB yang Normal: Berapa Kali Anda Seharusnya BAB, Apakah Sudah Normal?

Sumber: