Ikan Ini Ternyata Mempunyai Omega-3 Lebih Besar Dibandingkan Ikan Salmon, Ikan Apakah Itu ?

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat semakin sadar akan pentingnya asupan omega-3 bagi kesehatan.

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita dan harus diperoleh dari makanan.

Dua sumber omega-3 yang sering disebut-sebut adalah ikan kembung dan ikan salmon.

BACA JUGA:Bingung Ngilangin Bekas Pada Luka ? 4 Tips Mudah Menghilangkan Bekas Pada Luka

BACA JUGA:Dikenal dengan Ramuan Tradisional, Kencur ini Memiliki 7 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan

Namun, benarkah omega-3 yang terkandung dalam ikan kembung lebih besar daripada ikan salmon?

Mengenal Omega-3 dan Manfaatnya

Omega-3 adalah kelompok asam lemak tak jenuh ganda yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.

BACA JUGA:Ga Usah Panik Kalau Sesak Napas! 10 Cara Mengatasi Sesak Napas dengan Cepat dan Mudah

BACA JUGA:Hati- hati ! Keseringan Minuman Kemasan Jadi Pemicu Diabetes pada Anak Muda

Ada tiga jenis utama omega-3: ALA (alpha-linolenic acid), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid).

ALA biasanya ditemukan dalam minyak nabati, sedangkan EPA dan DHA banyak terdapat dalam ikan dan makanan laut lainnya.

Manfaat omega-3 sangat luas, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, memperbaiki kesehatan otak, dan mendukung kesehatan mental.

BACA JUGA:Pilek? Ga Perlu Buru-buru Ke Dokter. Coba Atasi dengan 6 Cara ini

Sumber: