Ikan Ini Ternyata Mempunyai Omega-3 Lebih Besar Dibandingkan Ikan Salmon, Ikan Apakah Itu ?
![Ikan Ini Ternyata Mempunyai Omega-3 Lebih Besar Dibandingkan Ikan Salmon, Ikan Apakah Itu ?](https://harianbanyuasin.disway.id/upload/719b0d63afd68a91f729c7e3cd75679f.jpg)
ikan yang mempunyai omega3 lebih tinggi dari ikan salmon?--instagram blessingfish.smokedfish
PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Dalam beberapa tahun terakhir, masyarakat semakin sadar akan pentingnya asupan omega-3 bagi kesehatan.
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita dan harus diperoleh dari makanan.
Dua sumber omega-3 yang sering disebut-sebut adalah ikan kembung dan ikan salmon.
BACA JUGA:Bingung Ngilangin Bekas Pada Luka ? 4 Tips Mudah Menghilangkan Bekas Pada Luka
BACA JUGA:Dikenal dengan Ramuan Tradisional, Kencur ini Memiliki 7 Manfaat Luar Biasa Untuk Kesehatan
Namun, benarkah omega-3 yang terkandung dalam ikan kembung lebih besar daripada ikan salmon?
Mengenal Omega-3 dan Manfaatnya
Omega-3 adalah kelompok asam lemak tak jenuh ganda yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
BACA JUGA:Ga Usah Panik Kalau Sesak Napas! 10 Cara Mengatasi Sesak Napas dengan Cepat dan Mudah
BACA JUGA:Hati- hati ! Keseringan Minuman Kemasan Jadi Pemicu Diabetes pada Anak Muda
Ada tiga jenis utama omega-3: ALA (alpha-linolenic acid), EPA (eicosapentaenoic acid), dan DHA (docosahexaenoic acid).
ALA biasanya ditemukan dalam minyak nabati, sedangkan EPA dan DHA banyak terdapat dalam ikan dan makanan laut lainnya.
Manfaat omega-3 sangat luas, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, memperbaiki kesehatan otak, dan mendukung kesehatan mental.
BACA JUGA:Pilek? Ga Perlu Buru-buru Ke Dokter. Coba Atasi dengan 6 Cara ini
Sumber: