Ikan Salmon vs. Ikan Kembung: Memilih yang Terbaik untuk Kesehatan Anda

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Dalam dunia kuliner dan gizi, pilihan ikan untuk dikonsumsi tidak hanya tentang rasa tetapi juga manfaat kesehatan yang dapat diperoleh. 

Dua jenis ikan yang sering menjadi perdebatan adalah ikan salmon dan ikan kembung. 

Keduanya memiliki karakteristik yang unik dan memberikan kontribusi yang berbeda terhadap kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Pecinta Pepaya ! Cara Menyulap Pucuk Pepaya yang Pahit Menjadi Lezat

BACA JUGA:Apakah Anda Benar-Benar Tahu Perbedaan antara Domba dan Kambing ? Berikut 10 Perbedaannya

Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara ikan salmon dan ikan kembung untuk membantu Anda membuat keputusan yang lebih baik dalam memilih ikan untuk dimasukkan ke dalam diet Anda.

1. Nutrisi Ikan Salmon

a. Asam Lemak Omega-3

BACA JUGA:Memahami Pola BAB yang Normal: Berapa Kali Anda Seharusnya BAB, Apakah Sudah Normal?

BACA JUGA:Rahasia Tidur Nyaman dengan Kipas Angin Tanpa Berisiko Pada Kesehatan

Salmon dikenal sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 yang terbaik.

Omega-3 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak.

Dua jenis omega-3 yang dominan dalam salmon adalah EPA (asam eicosapentaenoic) dan DHA (asam docosahexaenoic).

BACA JUGA:Jarang yang Tahu ! Buah Pir Ampuh Meredakan Batuk dan Pilek, Cukup Campurkan 3 Bahan Ini

Sumber: