Ketahui Penyebab Trauma, Dampak, dan Cara Menghadapinya dengan Bijak

5. Memberikan Waktu untuk Pemulihan

Penyembuhan dari trauma memerlukan waktu, dan tidak ada cara instan untuk melupakan peristiwa traumatis.

Memberi diri sendiri izin untuk merasa marah, sedih, atau bingung adalah bagian dari proses pemulihan.

6. Membantu Diri Sendiri dengan Rutinitas Sehat

Menjaga rutinitas harian yang sehat, seperti makan dengan baik, tidur cukup, dan menjaga kebugaran tubuh, dapat membantu mengembalikan kestabilan emosional dan fisik.

Pencegahan dan Dukungan untuk Masyarakat

Menanggapi trauma secara kolektif adalah kunci untuk mendukung pemulihan individu dan masyarakat.

Komunitas yang saling mendukung, sistem kesehatan yang sensitif terhadap trauma, serta pendidikan yang meningkatkan kesadaran tentang efek jangka panjang dari trauma dapat berkontribusi pada penyembuhan yang lebih luas.

Trauma bisa datang dalam berbagai bentuk, dan dampaknya pada kesehatan mental bisa sangat besar.

Namun, dengan pemahaman yang baik, dukungan yang tepat, dan penanganan yang cepat, seseorang bisa melalui proses penyembuhan dengan lebih baik.

Jangan biarkan trauma mengendalikan hidupmu.

Dengan langkah-langkah yang bijak dan kesabaran, pemulihan adalah hal yang mungkin dicapai.

Jika kamu atau orang terdekat sedang mengalami trauma, ingatlah bahwa kamu tidak sendirian, dan ada banyak cara untuk mendapatkan bantuan.

Sumber: