Mengapa Kopi Bukan Minuman untuk Anak-anak: Efek Negatif Kafein yang Perlu Diketahui

Susu kaya akan kalsium dan protein yang penting untuk pertumbuhan anak. Susu dan produk olahan susu seperti yogurt dan kefir adalah pilihan yang menyehatkan.

b. Jus Buah Segar

Jus buah segar tanpa tambahan gula memberikan vitamin dan mineral yang penting bagi kesehatan anak. Pilih jus buah alami yang tidak mengandung kafein.

c. Air Kelapa

Air kelapa adalah minuman alami yang menyegarkan dan kaya akan elektrolit. Ini adalah pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi anak, terutama setelah aktivitas fisik.

d. Teh Herbal

Teh herbal tanpa kafein, seperti chamomile atau peppermint, bisa menjadi pilihan yang menenangkan dan sehat. Pastikan untuk memilih teh yang aman bagi anak-anak.

Kopi dan minuman berkafein lainnya sebaiknya dihindari oleh anak-anak karena berbagai alasan kesehatan.

Kafein dapat mempengaruhi sistem saraf, kesehatan jantung, pertumbuhan, dan perkembangan anak-anak, serta meningkatkan risiko ketergantungan dan perubahan suasana hati.

Dengan memilih alternatif minuman yang lebih sehat, Anda dapat membantu memastikan bahwa anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang dengan baik tanpa efek samping dari kafein.***

Sumber: