10 Manfaat Minyak Zaitun bagi Kesehatan, Kesehatan Jantung Hingga Pengendali Berat Badan

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Minyak zaitun, atau yang dikenal sebagai "golden liquid" oleh banyak budaya, telah lama diakui sebagai salah satu bahan alami yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. 

Minyak yang dihasilkan dari buah zaitun ini tidak hanya digunakan sebagai bahan memasak, tetapi juga sebagai bagian dari perawatan kecantikan dan kesehatan. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai manfaat minyak zaitun bagi kesehatan.

BACA JUGA:Kombinasi Dua Bahan di Dapur Ini Bisa Bersihkan Usus dan Bikin Kulit Glowing

BACA JUGA:Pisang dan Diabetes: Apakah Aman untuk Dikonsumsi? Simak Penjelasannya

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Minyak zaitun mengandung sejumlah besar antioksidan, yang berfungsi melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada proses penuaan dan perkembangan berbagai penyakit.

BACA JUGA:Cara Sederhana Memanfaatkan Timun untuk Kulit Glowing dan Bebas Masalah

BACA JUGA:Perbaiki Kualitas Tidur Anda Jika tak Ingin 6 Ancaman Ini Pengaruhi Kesehatan

Antioksidan dalam minyak zaitun, seperti vitamin E dan polifenol, membantu menangkal radikal bebas ini, menjaga kesehatan sel, dan mencegah penuaan dini.

2. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat minyak zaitun yang paling terkenal adalah kemampuannya untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal, terutama asam oleat, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) tanpa mengurangi kolesterol baik (HDL).

Sumber: