Cara Diet yang Aman untuk Penderita Maag

Namun, hindari teh dengan kafein tinggi karena dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Smoothie Buah 

Smoothie yang terbuat dari buah segar tanpa tambahan gula dapat menjadi alternatif yang baik.

Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan yogurt rendah lemak untuk minuman yang sehat dan lezat.

Hindari Kopi

Kopi adalah minuman yang harus dihindari oleh penderita maag. Kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang produksi asam lambung dan memperburuk gejala maag.

Selain itu, kopi juga dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung.

Alternatif Kopi 

Jika Anda terbiasa minum kopi di pagi hari, cobalah beralih ke teh herbal atau air lemon hangat.

Air lemon hangat dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dan memberikan energi alami tanpa efek samping kafein.

Makan Perlahan

Makan perlahan adalah salah satu cara yang efektif untuk mengurangi gejala maag.

Ketika makanan dikunyah dengan baik, lambung tidak perlu bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.

Hal ini dapat mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.

Kunyah Makanan dengan Baik 

Sumber: