Cara Diet yang Aman untuk Penderita Maag

Pastikan setiap suapan dikunyah setidaknya 20-30 kali sebelum ditelan. Ini akan membantu memecah makanan menjadi bagian yang lebih kecil dan memudahkan proses pencernaan.

Istirahat di Antara Suapan

Beri jeda beberapa detik antara setiap suapan untuk memberi waktu pada lambung memproses makanan dengan baik.

Ini juga membantu mengurangi kemungkinan makan berlebihan yang dapat menyebabkan perut kembung.

Diet yang tepat sangat penting bagi penderita maag untuk mengelola gejala dan mencegah komplikasi lebih lanjut.

Sarapan dengan protein tinggi seperti grilled salmon, mashed potato, dan telur rebus dapat memberikan energi yang cukup tanpa memperburuk kondisi lambung.

Penting untuk makan secara teratur dan tidak melewatkan waktu makan, serta membatasi konsumsi minuman manis dan menghindari kopi.

Makan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.

Dengan mengikuti panduan diet ini, penderita maag dapat menikmati makanan sehat dan lezat tanpa harus khawatir tentang gejala yang mengganggu.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan Anda, untuk memastikan diet yang Anda pilih sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.***

Sumber: