5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Favoritmu?

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Kolesterol merupakan senyawa lemak yang terdapat dalam tubuh dan dapat ditemukan dalam makanan. 

Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. 

Untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko tersebut, penting untuk memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari. 

BACA JUGA:Mengapa Menstruasi Bisa Membuat Badan Lebih Bau? Yuk Simak Penjelasannya

BACA JUGA:Tak Hanya Untuk Bumbu Dapur, Kunyit Putih Ini Bagus Untuk Kesehatan, Berikut 10 Manfaatnya

Berikut adalah lima penurun kolesterol alami yang dapat membantu Anda menjaga kadar kolesterol tetap sehat:

1. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, terutama lemak tak jenuh tunggal yang dikenal sebagai asam oleat. 

BACA JUGA:7 Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Pepaya Muda

BACA JUGA:Busui Wajib Tahu, Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Produksi ASI Melimpah

Lemak sehat ini telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik). 

Selain itu, alpukat juga mengandung serat larut yang membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan, mencegahnya diserap ke dalam aliran darah.

2. Apel

BACA JUGA:Masakan Anda Basi ? Jangan Langsung Dibuang Coba Tips Simpel dengan Satu Bahan Ini

Sumber: