5 Buah yang Ampuh Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Buah Favoritmu?

Buah beri mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan dalam tubuh. 

Antioksidan ini juga membantu melindungi sel-sel pembuluh darah dari kerusakan yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi.

Buah beri mengandung fitokimia, seperti antosianin, yang memberikan warna cerah pada buah tersebut dan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. 

Fitokimia ini dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Jambu Biji

Buah jambu biji adalah sumber nutrisi yang kaya dan menyehatkan. 

Selain rasanya yang segar dan manis, jambu biji juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol. 

Jambu biji mengandung serat larut yang tinggi, terutama pektin. Serat ini membantu mengikat kolesterol dalam saluran pencernaan dan membawanya keluar dari tubuh sebelum diserap ke dalam aliran darah.

Demikianlah 5 buah yang bisa menurunkan kolesterol bagi Anda yang tengah memiliki kadar kolesterol yang tidak normal.***

Sumber: