Sering Dituduh Sebagai Penyebab Jerawat, Ternyata Ini 11 Manfaat Kacang Tanah

3. Serat

Serat dalam kacang tanah membantu menjaga pencernaan yang sehat dan merasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan.

BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Kurma untuk Yang Berpuasa

BACA JUGA:5 Manfaat Lobak Yang Jarang Diketahui

4. Vitamin dan Mineral

Kacang tanah mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin E, magnesium, fosfor, dan mangan.

Berbagai manfaat luar biasa yang ditawarkan oleh kacang tanah adalah sebagai berikut:

1. Mengurangi Risiko Kanker

Kacang tanah mengandung senyawa antioksidan seperti resveratrol yang telah terbukti dapat melawan pertumbuhan sel kanker dan mengurangi risiko terkena kanker.

2. Mencegah Pembentukan Batu Empedu

Kandungan lemak tak jenuh dalam kacang tanah membantu melarutkan kolesterol dalam empedu, mencegah pembentukan batu empedu yang menyakitkan.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kacang tanah kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat dan protein dalam kacang tanah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya.

Sumber: