Gampang Marah? ini Alasan Seseorang Mudah Marah Menurut Perspektif Psikologi

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Marah adalah emosi yang umum dialami oleh setiap individu.

 

Akan tetapi, ada beberapa orang yang lebih cenderung mudah marah daripada yang lain.

Menurut perspektif psikologi, terdapat beberapa faktor yang dapat menjelaskan mengapa seseorang menjadi lebih rentan terhadap emosi marah.

BACA JUGA:Mengapa Kita Menguap Kalau Ngantuk? Begini Penjelasan Ilmiahnya

BACA JUGA:Terganggu Dengan Cegukan, Berikut 7 Cara Mengatasinya

Pemahaman ini memungkinkan kita untuk melihat lebih dalam dan memahami alasan di balik perilaku tersebut.

1. Faktor Genetik dan Keturunan

Penelitian telah menunjukkan bahwa faktor genetik dapat memainkan peran dalam kecenderungan seseorang untuk menjadi mudah marah.

Jika ada riwayat keluarga yang memiliki masalah kontrol emosi atau kemarahannya, ada kemungkinan bahwa faktor genetik memainkan peran dalam warisan kecenderungan tersebut.

BACA JUGA:Kamu Tidur Ngorok? Coba Lakukan 6 Gerakan Ini

BACA JUGA:Kenapa sih Kentut Bisa Bau? Simak Penjelasannya

2. Ketidakseimbangan Kimia Otak

Dalam psikologi, peran neurotransmitter seperti serotonin dan dopamine sangat penting.

Ketidakseimbangan kimia otak, terutama yang terkait dengan neurotransmitter tersebut, dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat kemarahan seseorang.

Pemahaman ini memberikan gambaran lebih jelas tentang hubungan antara aspek biologis dan perilaku marah.

BACA JUGA:Terkenal dengan Baunya yang Menyengat, Ternyata ini Manfaat Buah Jengkol

BACA JUGA:5 Dampak Negatif Tidur di Dekat Handphone, Nomor 4 Paling Mengerikan

3. Pengalaman Traumatik

Individu yang mengalami pengalaman traumatis, terutama pada masa kanak-kanak, dapat lebih rentan terhadap kemarahan.

Trauma dapat memicu respons melawan yang kuat dan sulit dikendalikan.

Mengidentifikasi dan mengatasi trauma masa lalu dapat menjadi langkah penting dalam mengelola kemarahan.

4. Gangguan Kesehatan Mental

Beberapa gangguan kesehatan mental, seperti gangguan bipolar atau gangguan kecemasan, dapat meningkatkan kecenderungan seseorang untuk merespon dengan marah.

Terapi dan pengelolaan kesehatan mental yang efektif dapat membantu mengendalikan emosi tersebut.

5. Kurangnya Keterampilan Pengelolaan Stres

Seseorang yang tidak memiliki keterampilan pengelolaan stres yang efektif mungkin lebih sulit mengatasi tekanan dan frustrasi, yang pada akhirnya dapat memicu reaksi marah.

Pembelajaran keterampilan pengelolaan stres dapat membantu individu mengatasi tekanan dengan lebih baik.

6. Kurangnya Komunikasi Efektif

Komunikasi yang buruk atau kurang efektif dapat menjadi pemicu kemarahan.

Individu yang kesulitan mengekspresikan perasaan atau kebutuhan mereka dengan jelas dapat merasa frustrasi, yang dapat berkembang menjadi kemarahan.

7. Pengaruh Lingkungan Sosial

Lingkungan sosial juga dapat memainkan peran penting. Orang yang tumbuh di lingkungan di mana kemarahan dianggap sebagai cara yang wajar untuk mengekspresikan diri mungkin lebih cenderung mengadopsi perilaku tersebut.

Alasan seseorang mudah marah dapat berasal dari berbagai faktor, termasuk faktor genetik, ketidakseimbangan kimia otak, pengalaman traumatis, gangguan kesehatan mental, kurangnya keterampilan pengelolaan stres, kurangnya komunikasi efektif, dan pengaruh lingkungan sosial.

Memahami faktor-faktor ini dapat membantu kita mendekati pemecahan masalah dengan cara yang lebih holistik dan membuka pintu untuk pengelolaan emosi yang lebih baik.*

Sumber: