Apakah Kamu Tahu Manfaat 5 Sayuran ini Untuk Kesehatan?

BANYUASIN, HARIANBANYUASIN.COM – Tubuh kita membutuhkan serat setiap harinya untuk membantu melancarkan pencernaan.

Orang yang kekurangan serat dapat mengakibatkan sembelit, kenaikan berat badan hingga fluktuasi gula darah.

Dilansir dari WHO, manusia membutuhkan sekitar 25 gram serat dalam sehari.

BACA JUGA:Wah…! Ternyata Bumbu Dapur ini Bisa Dijadikan Obat Lho!

Kebutuhan akan serat bisa dipenuhi dengan cara makan sayur-sayuran ataupun buah-buahan.

Selain mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan, berikut manfaat 5 jenis sayuran bagi kesehatan tubuh kita 

1. Daun Kelor

Daun kelor mengandung banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh dan dapat membantu menangkal radikal bebas hingga meningkatkan kesehatan tulang belakang.

BACA JUGA:Buah Pir ternyata Bisa Menyembuhkan Batuk Lho! Konsumsi Dengan Cara Begini

Daun kelor yang memiliki nama latin moringa oleifera adalah tanaman tropis dengan ciri fisik berwarna hijau hingga hijau kecoklatan, bentukya kecil dan bundar dengan tepi daun yang rata.

2. Daun Singkong

Sayuran daun singkong menjadi salah satu sayuran yang banyak digemari oleh masyarakat, tidak hanya di Indonesia, sayuran ini juga bisa ditemukan di negara Malaysia dan Filipina

Daun singkong mengandung protein yang sangat tinggi. Selain itu pula terdapat banyak vitamin seperti vitamin B1, B2, dan ,C .

BACA JUGA:Jangan Berlebihan Konsumsi Mie Instan, Ini 5 Dampak Negatifnya

Sumber: