Jangan Anggap Remeh! Daun Arugula Ternyata Punya Manfaat Kesehatan Luar Biasa

Serat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit.

Selain itu, arugula juga mengandung senyawa alami yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih efektif.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, arugula menjadi daun hijau yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin C membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang melawan infeksi dan penyakit.

Arugula juga mengandung berbagai senyawa fitonutrien yang membantu meningkatkan ketahanan tubuh dan mengurangi risiko terkena flu atau infeksi lainnya.

7. Menjaga Berat Badan Ideal

Arugula rendah kalori dan kaya serat, menjadikannya pilihan ideal untuk menjaga berat badan.

Serat dalam arugula membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan camilan di antara waktu makan.

Kandungan nutrisinya yang lengkap memberikan energi dan mendukung metabolisme tubuh, menjadikan arugula pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal tanpa harus khawatir kekurangan nutrisi.

8. Kaya Akan Nutrisi yang Mendukung Kesehatan Kulit

Arugula juga baik untuk kesehatan kulit karena mengandung vitamin A dan vitamin C.

Vitamin A membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kulit kering, sedangkan vitamin C berfungsi dalam produksi kolagen, yang sangat penting untuk kulit sehat dan kenyal.

Mengonsumsi arugula secara teratur dapat membantu kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

Cara Mudah Menambahkan Arugula dalam Pola Makan Sehari-hari

Sumber: