Ikan Ini Ternyata Mempunyai Omega-3 Lebih Besar Dibandingkan Ikan Salmon, Ikan Apakah Itu ?

Ikan ini mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin D, vitamin B12, serta mineral penting seperti selenium dan magnesium.

Kandungan antioksidan dalam ikan kembung juga dapat membantu melawan radikal bebas dan mencegah berbagai penyakit kronis.

Manfaat Ekonomi dan Lingkungan

Selain manfaat kesehatan, memilih ikan kembung juga bisa memberikan dampak positif secara ekonomi dan lingkungan.

Ikan kembung biasanya lebih murah daripada salmon, sehingga dapat menjadi pilihan yang lebih terjangkau bagi banyak orang.

Dari segi lingkungan, ikan kembung cenderung lebih ramah lingkungan karena proses penangkapannya tidak seintensif salmon yang sering dibudidayakan dalam peternakan ikan dengan dampak lingkungan yang lebih besar.

Konsumsi Omega-3 dengan Bijak

Meski ikan kembung memiliki kandungan omega-3 yang tinggi, penting untuk tetap memperhatikan asupan makanan secara keseluruhan.

Mengkonsumsi berbagai jenis ikan dan makanan laut lainnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih seimbang.

Selain itu, perhatikan juga potensi kontaminan seperti merkuri dalam ikan, terutama bagi ibu hamil dan anak-anak.

Kesimpulannya, ikan kembung memang memiliki kandungan omega-3 yang lebih tinggi dibandingkan dengan ikan salmon.

Namun, ini tidak berarti bahwa salmon harus diabaikan. Keduanya memiliki manfaat kesehatan yang signifikan dan dapat menjadi bagian dari diet sehat yang seimbang.

Dengan memilih berbagai jenis ikan dan makanan laut, kita dapat menikmati manfaat kesehatan dari omega-3 dan nutrisi penting lainnya.

Jadi, saat Anda berada di pasar ikan berikutnya, pertimbangkan untuk menambahkan ikan kembung ke dalam keranjang belanja Anda.

Ini adalah pilihan yang kaya nutrisi, ekonomis, dan ramah lingkungan yang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda dan keluarga.***

Sumber: