Pilek? Ga Perlu Buru-buru Ke Dokter. Coba Atasi dengan 6 Cara ini

Caranya:

• Campurkan satu sendok makan madu dan jus dari setengah lemon ke dalam secangkir air hangat.
• Minumlah dua hingga tiga kali dalam sehari.

BACA JUGA:Punya Penyakit Maag? 13 Cara Mengatasi Asam Lambung Yang Sedang Naik

BACA JUGA:Stres Karena Masalah Ketombe? Atasi Dengan 8 Cara Alami Ini

3. Menghirup Uap

Menghirup uap hangat dapat membantu melegakan hidung tersumbat dan meredakan iritasi tenggorokan.

Caranya:

• Didihkan air dalam panci, lalu angkat dan letakkan di permukaan yang aman.
• Tutupi kepala dengan handuk dan hirup uap dari air panas selama 10-15 menit.
• Berilah beberapa tetes minyak esensial seperti eucalyptus atau peppermint untuk efek yang lebih baik dan ampuh.

4. Konsumsi Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang memiliki sifat antimikroba dan dapat membantu melawan infeksi.

Caranya:

• Kunyah satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari.
• Jika rasa bawang putih mentah terlalu kuat, tambahkan ke dalam sup atau makanan lain.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat adalah kunci untuk membantu tubuh melawan infeksi dan pulih lebih cepat.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan menghindari aktivitas yang terlalu melelahkan.

Caranya:

• Tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
• Gunakan bantal tambahan untuk mengangkat kepala dan memudahkan pernapasan saat tidur.

6. Minum Teh Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu meredakan gejala pilek, seperti hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Sumber: