Punya Riwayat Darah Tinggi? Nih Simak 10 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Kekurangan Vitamin D? Yuk Simak, 6 Buah yang Kaya Akan Vitamin D Bagus Untuk Kesehatan Tubuh

3. Pisang

Pisang mengandung kalium dan serat, yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Selain itu, pisang juga mengandung vitamin C, vitamin B6, dan magnesium.

4. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang tanah, dan kacang merah mengandung magnesium, kalium, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung dan penurunan tekanan darah.

5. Blueberry

Blueberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Blueberry juga mengandung vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Ikan Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Konsumsi ikan salmon secara teratur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.

7. Brokoli

Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu mengatur tekanan darah.

Brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, dan serat yang baik untuk kesehatan jantung.

Sumber: