Punya Riwayat Darah Tinggi? Nih Simak 10 Makanan yang Bisa Membantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

8. Jeruk

Jeruk mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan, dan serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Konsumsi jeruk secara teratur juga dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah.

9. Oatmeal

Oatmeal mengandung serat tinggi, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Konsumsi oatmeal secara teratur juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

10. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Konsumsi bawang putih mentah atau masak secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Pentingnya Konsistensi dalam Konsumsi Makanan Sehat

Meskipun makanan-makanan di atas dapat membantu menurunkan tekanan darah, penting untuk diingat bahwa konsistensi dalam mengonsumsi makanan sehat sangatlah penting.

Selain itu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi mengenai pola makan yang tepat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.***

Sumber: