7 Tips Kurus Sehat di Bulan Puasa, Yuk Ikutin Tips Sehatnya

BACA JUGA:Pengen Punya Bibir Kayak Artis Korea? Berikut 4 Tips Perawatan Bibir Plumpy

Sebaiknya, hindari jenis makanan yang digoreng dan pilihlah cara memasak yang lebih sehat, seperti merebus, mengukus, atau memanggang.

3. Pilih Menu Seimbang Saat Berbuka Puasa

Saat berbuka puasa, pilihlah menu makanan yang seimbang, mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, dan vitamin.

Contohnya, nasi merah dengan lauk ayam panggang dan sayuran hijau.

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan juga gula.

4. Cukupi Cairan dengan Air Putih

Penting untuk tetap terhidrasi saat puasa.

Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat berbuka puasa dan sahur.

Hindari minuman bersoda dan berkafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi.

5. Kurangi Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam dapat menyebabkan retensi cairan dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam berlebih, seperti makanan cepat saji dan makanan kalengan.

6. Segera Tidur Setelah Sholat/Tadarus

Usahakan untuk tidur cukup setelah sholat tarawih atau tadarus.

Sumber: