Mau Daya Ingat Anak Selalu Kuat? Berikut 7 Makanan Perkuat Daya Ingat Anak

BACA JUGA:Kesal Karena Hidung Mampet? Coba Lakukan Tips Ini, Dijamin Langsung Plong

Kolin membantu memperbaiki sel-sel otak dan meningkatkan daya ingat.

Telur juga mengandung vitamin B kompleks, seperti vitamin B6 dan B12, yang baik untuk kesehatan otak.

3. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk otak.

Karbohidrat kompleks memberikan energi yang stabil untuk otak dan membantu meningkatkan daya ingat.

Oatmeal juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan mengandung vitamin E, B, kalium, dan seng, yang semuanya penting untuk kesehatan otak.

4. Buah Beri

Buah beri, seperti blueberry, strawberry, dan raspberry, mengandung antioksidan yang kuat, seperti polifenol, yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Buah beri juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan otak.

5. Sayuran

Sayuran, terutama sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, mengandung banyak nutrisi yang baik untuk otak.

Sayuran mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.

6. Susu dan Yogurt

Susu dan yogurt mengandung kalsium dan vitamin D, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan perkembangan otak yang sehat.

Sumber: