Chia Seeds vs Biji Selasih, Ini Perbedaan dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh

2. Tinggi Serat

Serat dalam chia seeds dapat membantu pencernaan, menjaga kadar gula darah stabil, dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

3. Kalsium dan Fosfor

Kaya akan kalsium dan fosfor, chia seeds mendukung kesehatan tulang dan gigi.

Manfaat Kesehatan Biji Selasih:

1. Sumber Antioksidan

Biji selasih mengandung antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung kesehatan sel.

2. Zat Besi untuk Vitalitas

Kandungan zat besi dalam biji selasih dapat membantu mencegah anemia dan meningkatkan energi.

3. Mendukung Pencernaan

Serat dalam biji selasih dapat membantu pencernaan dan mengurangi masalah pencernaan seperti sembelit.

Chia seeds dan biji selasih, meskipun serupa dalam beberapa aspek, memiliki perbedaan yang signifikan dalam hal asal tanaman, kandungan nutrisi, dan manfaat kesehatan. 

Keduanya merupakan tambahan makanan yang berguna untuk mendukung pola makan sehat, tetapi pemilihan antara keduanya tergantung pada kebutuhan spesifik masing-masing individu. 

Mengintegrasikan chia seeds atau biji selasih ke dalam diet seimbang dapat menjadi langkah positif menuju gaya hidup yang lebih sehat.***

Sumber: