Awas Bahaya! 10 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Setelah Makan

Teh dan kopi mengandung zat asam yang dapat menghambat penyerapan nutrisi. 

Jika mungkin, tunggu minimal 30 menit setelah makan sebelum mengonsumsi minuman ini.

BACA JUGA:Segudang Manfaat Mentimun, Ingat Kamu Wajib Makan Mentimun Jika Mengalami Hal-hal Ini Ya !

BACA JUGA:Cegah Vertigo dengan Kencur dan Cengkeh, Begini Cara Pakainya

4. Hindari Merokok

Merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko kanker perut dan gangguan pencernaan lainnya. 

Sebaiknya hindari merokok setidaknya satu jam setelah makan.

5. Berolahraga Intensif

Melakukan olahraga intensif segera setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan dan menyebabkan kram perut. 

Sebaiknya tunggu minimal satu hingga dua jam setelah makan sebelum beraktivitas fisik yang berat.

6. Jangan Minum Air Dingin Secara Berlebihan

Minum air dingin setelah makan ternyata dapat menghambat proses pencernaan. 

Disarankan untuk minum air suam-suam kuku agar suhu tubuh tetap stabil.

7. Hindari Makanan Pedas atau Berlemak Tinggi

Makanan pedas atau berlemak tinggi dapat menyebabkan meningkatnya produksi asam lambung. 

Sumber: