Awas Bahaya! 10 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Setelah Makan

Sebaiknya hindari makanan jenis ini, terutama sebelum tidur.

8. Jangan Langsung Mandi Air Dingin

Mandi dengan air dingin setelah makan dapat mempengaruhi aliran darah ke perut dan usus, menyebabkan gangguan pencernaan. 

Tunda mandi setidaknya satu jam setelah makan.

9. Hindari Membaca atau Menonton TV Terlalu Lama 

Fokus pada buku atau layar televisi setelah makan dapat mengganggu proses pencernaan. 

Cobalah untuk berjalan-jalan ringan atau duduk santai setelah makan.

10 Jangan Menahan Kencing atau Buang Air Besar

Menahan keinginan untuk buang air kecil atau besar setelah makan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti infeksi saluran kemih atau sembelit. 

Berikan tubuh waktu yang cukup untuk melakukan proses tersebut.

Memperhatikan kebiasaan-kebiasaan di atas dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah potensi masalah kesehatan yang dapat timbul setelah makan. 

Selalu ingat untuk mengonsumsi makanan seimbang dan mengatur waktu istirahat dengan bijak untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.*

Sumber: