GERD dan Asam Lambung, Yok Ikhtiar dengan Minuman Ini !

PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) dan asam lambung tinggi adalah masalah umum yang seringkali dapat mengganggu kenyamanan sehari-hari dan kualitas hidup seseorang. 

Gejala-gejala seperti sensasi terbakar di dada, rasa asam di tenggorokan, dan mual dapat menjadi tanda-tanda gangguan ini. 

Berikut adalah panduan dan tips kesehatan untuk mengatasi keluhan GERD dan asam lambung:

BACA JUGA:Senjata Rahasia untuk Menurunkan Berat Badan secara Alami dari Bumbu Dapur yang Satu Ini !

BACA JUGA:Cegah Vertigo dengan Kencur dan Cengkeh, Begini Cara Pakainya

1. Pola Makan Sehat

Porsi Kecil dan Sering: Konsumsilah makanan dalam porsi kecil namun lebih sering. Porsi besar dapat meningkatkan tekanan pada lambung dan memicu reflux.

Hindari Makanan Asam dan Pedas: Makanan asam dan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung. Hindarilah makanan seperti tomat, jeruk, cokelat, dan makanan pedas.

BACA JUGA:7 Manfaat Serai untuk Kesehatan, Nomor 5 Bisa Bikin Kulit Glowing

BACA JUGA:Ternyata Buah Nanas bisa Melindungimu dari Kanker Payudara, Stroke, dan Pikun. Simak Penjelasannya!

2. Hindari Konsumsi Kafein dan Nikotin

Batasi Kopi dan Teh Hitam: Kafein dapat merangsang produksi asam lambung. Batasi konsumsi kopi dan teh hitam, atau pertimbangkan untuk beralih ke varian rendah kafein.

Hentikan Merokok: Nikotin dapat mengendurkan otot sfingter esofagus bawah, yang dapat meningkatkan risiko reflux. Berhenti merokok dapat membantu mengurangi gejala.

BACA JUGA:Mau Si Kecil Sehat Sejak Dalam Kandungan? Yuk Berikan Ibu Blackmores I Folic

Sumber: