GERD dan Asam Lambung, Yok Ikhtiar dengan Minuman Ini !

BACA JUGA:Mengungkap 5 Kebiasaan di Pagi Hari yang Tak Disadari, Potensial Membuat Tubuh Gemuk

3. Jaga Berat Badan Ideal

Pola Hidup Sehat: Berusaha untuk menjaga berat badan ideal melalui pola hidup sehat yang mencakup olahraga teratur dan pola makan seimbang.

Hindari Pakaian Ketat: Pakaian ketat dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memperburuk gejala. Pilih pakaian yang longgar dan nyaman.

4. Hindari Makan Malam Terlalu Cepat Sebelum Tidur

Tidur dengan Perut Kosong: Cobalah untuk tidak makan setidaknya 2-3 jam sebelum tidur. 

Makan malam terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ke esofagus.

5. Mengelola Stres

Relaksasi dan Meditasi: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres yang dapat memicu gejala GERD.

Pentingnya Tidur yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan cukup waktu tidur, karena kurang tidur dapat meningkatkan produksi asam lambung.

Nah, jika Anda memiliki GERD dan asam lambung bisa berikhtiar dengan mengkonsumi ramuan-ramuan herbal.

Seperti yang dikutip dari resep yang dibagikan dr Zaidul Akbar, GERD dan asam lambung bisa diatasi dengan rutin mengkonsumsi minum herbal, berikut kami bagikan resepnya:

Bahan:

1 ruas jempol jahe

1 sdt ketumbar

Sumber: