Buah pepaya kaya akan vitamin C, vitamin A, dan serat, yang semuanya berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikenal dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang membantu tubuh melawan infeksi.
Sementara itu, vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan selaput lendir dan kulit, menjadi barisan pertahanan pertama tubuh terhadap serangan patogen.
Pepaya juga mengandung enzim papain dan karpain yang memiliki sifat antimikroba, membantu melawan bakteri dan mikroorganisme penyebab penyakit.
3. Penguat Fungsi Jantung
Kandungan potasium dalam pepaya membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Potasium membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Selain itu, pepaya mengandung antioksidan seperti likopen dan beta-karoten yang dapat melindungi jantung dari kerusakan oksidatif.
Kombinasi nutrisi ini membuat pepaya menjadi bagian penting dari pola makan sehat yang dapat mendukung fungsi jantung yang optimal.
4. Pelancar Buang Air Besar (BAB) yang Alami
Salah satu masalah umum yang sering dihadapi adalah gangguan pencernaan dan sembelit.
Pepaya, dengan kandungan seratnya yang tinggi, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Serat membantu membentuk tinja dan meningkatkan volume, membuat proses buang air besar menjadi lebih mudah dan nyaman.
Selain itu, enzim papain dalam pepaya juga membantu dalam pemecahan makanan, memfasilitasi proses pencernaan secara keseluruhan.
5. Penurun Tekanan Darah yang Alami
Kontrol tekanan darah adalah kunci penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.