Jangan Abaikan Sendi Kaku di Pagi Hari, Coba 5 Tips Ampuh Ini

HARIANBANYUASIN.COM - Mengalami sendi kaku saat bangun tidur merupakan keluhan yang cukup umum terjadi.

Terutama pada orang yang memiliki aktivitas padat, jarang bergerak, atau mulai memasuki usia lanjut.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan rasa kaku, sulit digerakkan, bahkan nyeri pada beberapa bagian tubuh seperti lutut, jari tangan, pinggang, dan bahu.

BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! Ini 3 Dampak Fatal Akibat Kegemukan

BACA JUGA:Sudah Olahraga dan Diet Ketat Tapi Gagal Kurus? Ini Penyebab Tersembunyinya

Sendi yang kaku di pagi hari dapat mengganggu aktivitas dan menurunkan kualitas hidup jika tidak segera diatasi.

Untungnya, ada beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu mengurangi keluhan tersebut.

1. Lakukan Peregangan Ringan Setelah Bangun Tidur

BACA JUGA:Dianggap Punya Kekuatan Mistis, Ini 5 Khasiat Daun Kelor untuk Kesehatan Anda

BACA JUGA:Panas Dalam Bikin Nggak Nyaman? Ini 9 Bahan Alami Ampuh yang Bisa Redakan dengan Cepat!

Peregangan merupakan langkah awal yang sangat penting untuk mengurangi kekakuan sendi.

Setelah bangun tidur, cobalah melakukan gerakan peregangan ringan selama 5–10 menit.

Peregangan membantu meningkatkan aliran darah ke otot dan sendi sehingga tubuh terasa lebih rileks.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele! Kebiasaan Ngorok Diam-Diam Bisa Picu Stroke

Sumber: