4 Langkah Sederhana untuk Membantu Mengatasi Insomnia

HARIANBANYUASIN.COM - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan fisik maupun mental.

Namun, tidak semua orang dapat menikmati tidur yang berkualitas.

Sebagian orang sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia, yang dapat menyebabkan tubuh terasa lelah, sulit berkonsentrasi, hingga menurunkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Ingin Asam Urat Tetap Stabil? Hindari Makanan Ini Mulai Sekarang

BACA JUGA:Ingin Jantung Tetap Kuat? Terapkan 6 Kebiasaan Pagi Ini

Jika kondisi ini terjadi terus-menerus, maka dapat berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.

Untuk membantu mengatasi masalah tersebut, ada beberapa tips penting yang bisa diterapkan agar kualitas tidur menjadi lebih baik.

1. Tetapkan Jadwal Tidur yang Konsisten

BACA JUGA:Rahasia Buah Nanas! Benarkah Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi Secara Alami?

BACA JUGA:Jangan Abaikan Sendi Kaku di Pagi Hari, Coba 5 Tips Ampuh Ini

Salah satu penyebab sulit tidur adalah pola tidur yang tidak teratur.

Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian atau jam biologis yang mengatur waktu tidur dan bangun.

Jika jadwal tidur berubah-ubah setiap hari, tubuh akan kesulitan menyesuaikan diri.

BACA JUGA:Telur Besar atau Kecil, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasan Lengkapnya

Sumber: