4 Sehat 5 Sempurna, Rahasia Menu Seimbang untuk Hidup Lebih Sehat dan Kekinian!

Protein juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

BACA JUGA:Tak Disangka! 7 Khasiat Petai Cina bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

BACA JUGA:Kecil Namun Kaya Nutrisi, Ini 7 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan

Sayur-sayuran Sayur-sayuran kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan menjaga sistem tubuh lainnya.

Dengan mengonsumsi berbagai jenis sayuran, kita dapat memperoleh berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti vitamin A, C, K, dan folat.

Buah-buahan Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk kulit, sistem pencernaan, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Buah-buahan seperti apel, jeruk, pisang, dan mangga adalah pilihan sehat yang dapat menambah rasa manis alami dalam menu makan.

BACA JUGA:Kamu Suka Makan Sawi? Ini 8 Manfaatnya untuk Kesehatan

BACA JUGA:6 Manfaat Tak Terduga Kulit Melinjo (Tangkil) bagi Kesehatan

5 Sempurna:

Susu Susu melengkapi kebutuhan gizi kita dengan menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang sehat.

Susu juga membantu proses metabolisme tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Mengapa Pola Makan Seimbang Ini Penting?

Konsep 4 Sehat 5 Sempurna sangat relevan, terutama di era modern ini ketika banyak orang cenderung mengonsumsi makanan cepat saji dan kurang memperhatikan keseimbangan gizi dalam makanan sehari-hari.

Pola makan yang tidak seimbang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan gangguan pencernaan.

Sumber: