Jangan Anggap Remeh! Daun Arugula Ternyata Punya Manfaat Kesehatan Luar Biasa

HARIANBANYUASIN.COM - Daun arugula mungkin belum sepopuler bayam atau kangkung di Indonesia, namun daun hijau kecil ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

Memiliki rasa pedas ringan yang khas dan renyah, arugula semakin digemari di kalangan penggiat pola hidup sehat.

Tidak hanya memperkaya cita rasa makanan, arugula juga kaya nutrisi yang dapat memberikan dampak positif bagi tubuh, dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Yuk, kita lihat mengapa daun arugula bisa jadi pilihan baru untuk menu sehat Anda!

BACA JUGA:Anti Salah Pilih! Begini Cara Cerdas Pilih Minyak Ikan Terbaik buat Tubuh Sehat!

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Rambusa, Si Markisa Mini dari Hutan

1. Sumber Antioksidan yang Kuat untuk Mencegah Penyakit

Arugula kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, mencegah kerusakan sel, dan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Kandungan vitamin C, vitamin E, dan flavonoid dalam arugula berperan penting sebagai pelindung tubuh dari radikal bebas, serta meningkatkan regenerasi sel.

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti arugula, dapat mengurangi risiko berbagai penyakit kronis dan memperlambat penuaan dini.

BACA JUGA:Kamu Punya Asam Urat? Ini Daftar Makanan yang Harus Kamu Hindari Sekarang!

BACA JUGA:Biji Nangka Gak Hanya Enak, tapi Juga Bikin Sehat! Ini Manfaatnya!

2. Mendukung Kesehatan Mata

Arugula mengandung lutein dan zeaxanthin, dua jenis karotenoid yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Sumber: