Gizi Melimpah dari Buah Blewah! Inilah 8 Manfaat Sehatnya yang Harus Kamu Ketahui

6. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kalium dalam blewah berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi efek natrium dalam tubuh, sehingga baik bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko hipertensi.

Selain itu, kandungan serat dan antioksidannya turut berkontribusi dalam menyehatkan sistem kardiovaskular.

7. Membantu Menjaga Berat Badan

Bagi Anda yang sedang diet, blewah bisa menjadi buah pilihan karena rendah kalori dan kaya akan serat serta air.

Kandungan seratnya dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.

Buah ini bisa menjadi tambahan sehat dalam menu harian Anda tanpa takut menambah kalori berlebih.

Tips Mengonsumsi Blewah untuk Manfaat Maksimal

Blewah bisa dinikmati dengan berbagai cara.

Anda bisa membuat jus blewah yang menyegarkan, menambahkannya dalam salad buah, atau mencampurkannya dengan yogurt untuk sarapan.

Untuk menjaga kualitas gizinya, pilih blewah yang matang sempurna dan simpan dalam lemari es jika belum segera dikonsumsi.

Blewah bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tapi juga buah yang kaya akan manfaat kesehatan.

Dari menjaga kesehatan mata hingga mendukung sistem kekebalan tubuh, blewah adalah pilihan cerdas untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian Anda.

Jadi, jangan ragu untuk menambahkan blewah dalam menu harian Anda dan rasakan manfaat sehatnya setiap hari!

Sumber: berbagai sumber