Gizi Melimpah dari Buah Blewah! Inilah 8 Manfaat Sehatnya yang Harus Kamu Ketahui

BACA JUGA:Wow! Ternyata Buah Takokak Punya 5 Manfaat Kesehatan Ini, Sudah Tahu?

BACA JUGA:Bunga Pepaya, Si Pahit yang Bikin Sehat! Ini 6 Manfaatnya yang Wajib Kamu Tahu!

Selain itu, vitamin A juga baik untuk kesehatan kulit, sehingga mengonsumsi blewah secara teratur bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

3. Sumber Serat Alami yang Baik untuk Pencernaan

Jika Anda mencari buah rendah kalori namun kaya serat, blewah adalah pilihan yang tepat.

Kandungan serat dalam blewah membantu memperlancar sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.

Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga baik dikonsumsi sebagai camilan sehat, terutama bagi yang sedang menjaga berat badan.

4. Mendukung Keseimbangan Cairan Tubuh

Blewah mengandung banyak air, menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Konsumsi blewah bisa membantu mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah aktivitas berat.

Kandungan mineralnya, seperti kalium, juga berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi otot, serta menyeimbangkan tekanan darah.

5. Mencegah Stres Oksidatif dengan Antioksidan

Antioksidan dalam blewah, seperti flavonoid dan beta-karoten, membantu tubuh melawan stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Stres oksidatif ini sering menjadi penyebab utama penuaan dini dan berbagai penyakit kronis.

Mengonsumsi blewah secara rutin bisa membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.

Sumber: berbagai sumber