5 Manfaat Petai bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Kulit

Kalium berfungsi untuk mengurangi efek natrium dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung.

BACA JUGA:6 Manfaat Lempuyang, Herbal Alami yang Bikin Kesehatan Makin Oke, Udah Tahu?

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Ciplukan, Si Kecil yang Kaya Manfaat bagi Kesehatan

Petai mengandung lebih banyak kalium per 100 gram dibandingkan dengan pisang, salah satu sumber kalium yang terkenal.

Ini menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mendukung kesehatan jantung.

3. Menambah Energi

Petai tidak hanya kaya akan serat dan kalium, tetapi juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, dan magnesium.

Nutrisi ini membantu meningkatkan energi, menjaga metabolisme tubuh, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

Petai merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan kualitas tidur.

4. Mendukung Kesehatan Mental

Petai mengandung tryptophan, asam amino yang membantu produksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur mood dan tidur.

Dengan demikian, konsumsi petai dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala depresi serta kecemasan.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya tryptophan, seperti petai, dapat membantu meningkatkan kadar serotonin dalam otak, berpotensi memperbaiki kesehatan mental.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Petai juga mengandung antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Sumber: berbagai sumber