Buah Penurun Kolesterol: Solusi Alami untuk Kesehatan Jantung

Konsumsi pir secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan cara mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL.

7. Delima

Delima mengandung antioksidan polifenol yang kuat, seperti punicalagin, yang telah terbukti dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. 

Selain itu, jus delima juga dapat membantu mengurangi penumpukan plak di arteri dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

8. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya akan vitamin C, vitamin E, dan serat. Vitamin C dan E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kolesterol LDL dari oksidasi. 

Serat dalam kiwi juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

9. Mangga

Mangga adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Konsumsi mangga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. 

Selain itu, mangga juga mengandung pektin yang dapat membantu mengikat kolesterol dalam usus dan mencegah penyerapan kolesterol berlebih.

10. Jambu Biji

Jambu biji adalah buah yang kaya akan serat, vitamin C, dan likopen. 

Likopen adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. 

Serat dalam jambu biji juga dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.

Mengapa Buah Efektif dalam Menurunkan Kolesterol?

Sumber: