Tahukah Kamu? Ibu Hamil Harus Tahu, Ternyata Makan Jagung Rebus Bikin Bayi Cerdas Loh!

Cara Mengonsumsi Jagung dengan Aman selama Kehamilan

Meskipun jagung memiliki banyak manfaat, ibu hamil perlu mengonsumsinya dengan bijak.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi jagung dengan aman selama kehamilan:

Pilih jagung segar: Jagung segar lebih baik daripada jagung kalengan atau beku, karena lebih banyak nutrisi yang terjaga.

Hindari jagung manis yang diawetkan: Jagung manis yang diawetkan mengandung gula tambahan yang tidak sehat.

Konsumsi dengan beragam makanan: Jagung sebaiknya tidak menjadi satu-satunya makanan pokok. Pastikan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang seimbang untuk mendapatkan nutrisi yang cukup.

Konsumsi dalam porsi yang wajar: Meskipun sehat, konsumsi jagung berlebihan juga tidak dianjurkan. Pastikan untuk kalian mengonsumsinya dalam porsi yang wajar.

Kesimpulan

Konsumsi jagung selama kehamilan dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan bayi.

Kandungan kalium dalam jagung dapat membantu menjaga cairan dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan plasenta dan perkembangan bayi yang sehat.

Namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, jagung sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sebagai bagian dari diet yang seimbang.

Jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang nutrisi selama kehamilan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.***

Sumber: