10 Makanan Berkhasiat Luar Biasa Yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, No 7 Jarang Diketahui

Nutrisi-nutrisi ini penting dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Kacang Hijau

Kacang hijau sering digunakan dalam hidangan Asia, terutama dalam bubur atau kue.

BACA JUGA:Waspadai 7 Gejala Penyakit Liver, Cek Adakah Pada Dirimu?

BACA JUGA:Punya Masalah Dengan Berat Badan ? Makan/Minum Ini Berat Badan Auto Naik!

Namun, selain rasanya yang lezat, kacang hijau juga mengandung banyak protein nabati, serat, dan zat besi yang penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan energi.

5. Biji-bijian Berkecambah

Biji-bijian berkecambah seperti biji alfalfa, biji brokoli, atau biji bunga matahari yang telah berkecambah memiliki kandungan nutrisi yang sangat tinggi.

Mereka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan radikal bebas.

6. Kembang Kol

Kembang kol, atau broccoli, merupakan sumber yang kaya akan vitamin C, vitamin K, dan antioksidan.

Konsumsi rutin kol bunga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

7. Bergamot

Bergamot, buah yang mirip dengan jeruk kecil, sering kali diabaikan dalam daftar makanan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Namun, bergamot mengandung senyawa-senyawa seperti flavonoid dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Sumber: