Fakta ! 10 Dampak Sering Bergadang pada Otak dan Kinerja Mental
Bergadang sangat tidak disarankan karena bisa membahayakan kesehatan tubuh--instagram wonderwhysea
PANGKALAN BALAI, HARIANBANYUASIN.COM - Bergadang atau kurang tidur merupakan kebiasaan yang umum di kalangan banyak orang, terutama di era modern di mana tekanan hidup, pekerjaan, dan gaya hidup seringkali memaksa kita untuk mengorbankan jam tidur.
Namun, tahukah kamu bahwa sering bergadang bisa berdampak negatif pada kesehatan otak dan kinerja mental?
Mari kita gali lebih dalam mengenai fakta-fakta terkait dampak sering bergadang
BACA JUGA:8 Rahasia Menjadi Orang yang Mudah Bergaul, Panduan Praktis Menjadi
1. Gangguan Fungsi Kognitif
Salah satu dampak paling jelas dari sering bergadang adalah gangguan fungsi kognitif.
Otak kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk proses-proses kritis seperti pemrosesan informasi, kreativitas, dan pemecahan masalah.
BACA JUGA:Selain Untuk Diet, ini 9 Manfaat Lain dari Buah Alpukat
BACA JUGA:Tak Hanya Wangi, Ternyata Cempedak Juga Kaya Manfaat
Saat kita kurang tidur, kemampuan otak untuk berpikir secara jernih dan efisien dapat terganggu.
Ini dapat mengarah pada kesulitan berkonsentrasi, menurunnya daya ingat, dan penurunan kemampuan mengambil keputusan yang baik.
2. Risiko Gangguan Mental
BACA JUGA:Pecinta Sayur Rebung, Ketahuilah 5 Manfaat si Tunas Bambu
Sumber: